Wat is psychomotorische therapie?
Psychomotorische therapie (PMT) is een therapievorm waarbij de ervaringen die je opdoet in beweging situaties en lichaamservaringen centraal staan. Bewegen wordt ingezet als middel om gevoelens, gedachten en ervaringen te uiten. Bij PMT wordt er gekeken naar problemen op psycho-, sociaal of psychiatrisch gebied die we door beweging naar voren laten komen.
De PMT-er kijkt naar de emotionele en belevingsaspecten van het bewegen en daarbij ook hoe iemand met materialen en zichzelf omgaat. Bij PMT wordt vooral gekeken naar de symboliek achter het bewegen; de hoe en waarom. Neem als voorbeeld: neemt iemand veel of weinig ruimte in, staat iemand in het midden of aan de zijkant. In de therapie zorgt de therapeut voor bewegingssituaties waarin cliënten ervaringen op kunnen doen. De betekenis die je hierna aan de cliënt verleent om deze bewegingssituaties te koppelen aan het dagelijkse leven (de transfer), is hetgeen wat van belang is om de therapie essentie te geven.
Lichaamsbewustzijn gaat met stappen omhoog binnen de PMT
Emoties verkennen binnen beweegsituaties en leren wat passende en prettige uitingen zijn van emoties
Ontspanning wordt vergroot door er stil bij te staan en er komt meer balans in spanning-ontspanning
De thema's die in de PMT langskomen zijn: ruimte, kracht, vertrouwen, relaxatie, lichaamsbeleving, motorisch instrumentele sensibiliteit (hoe iemand omgaat met de ruimte en materialen) en motorisch sociale sensibiliteit (hoe iemand omgaat met de omgeving).
PMT thema's in de topsport
Zoals hierboven genoemd zijn er zeven psychomotorische thema's. Hiervan komen er vier duidelijk naar voren in de wereld van topsport. Hieronder worden die vier thema's gekoppeld aan situaties in de topsport, om het inzichtelijk te maken. De andere drie thema's die hieronder niet beschreven staan, kunnen logischerwijs in de therapie alsnog naar voren komen. Of hier uitgebreid op in gegaan wordt, ligt aan het gekozen pakket en de ruimte hiervoor in de sessies.
Relaxatie
De druk bij topsport is hoog en hierdoor is het enorm van belang om te kunnen ontspannen.
Zowel het fysiek loslaten van spanning, als rust en ruimte in het hoofd ervaren kan bijdragen aan de opvolgende prestatie.
Lichaamsbeleving
Om grenzen goed aan te geven, om te voelen of je een rustdag nodig hebt of om beter met spanning om te kunnen gaan, is het goed om je eigen lichaamssignalen te leren kennen.
Zo weet je wat je voelt en wat je er vervolgens mee kan doen.
Kracht
Zowel fysiek, als mentaal krachtig zijn, is enorm van belang om met de druk van topsport om te kunnen gaan.
Hierbij is het interessant om te leren wat de kracht kan zijn van boosheid of angst.
Vertrouwen
Om optimaal te kunnen presteren, moet je op je eigen lijf (en wellicht op je teamgenoten) kunnen vertrouwen.
Ook is het van belang dat je weet welke kwaliteiten en valkuilen je hebt en dat je hierop kan vertrouwen.